Di era modern dan jaman yang semakin maju seperti sekarang ini, ternyata tradisi makan malam bersama keluarga telah banyak dilupakan. Di sisi lain, keluarga yang masih menghabiskan waktu untuk makan malam bersama pun ternyata hanya menghabiskan waktu yang sangat sedikit untuk bersama-sama di meja makan, yaitu sekitar 10 menit saja.
Alasan yang dikemukakan mengenai kurangnya waktumakan malam bersama pun sangat beragam. Mulai dari yang tidak bisa meninggalkan kegiatannya saat jam makan malam, menunggu rasa lapar yang belum terasa, sampai dengan perasaan tidak enak yang muncul saat bersama keluarga lain di meja makan, serta alasan-alasan lainnya.
Tidak banyak yang menyadari pentingnya makan malambersama keluarga. Padahal berbagai penelitian menunjukkan bahwa makan malam bersama keluarga banyak menimbulkan efek positif seperti memiliki resiko yang lebih kecil untuk berperilaku buruk seperti mengkonsumsi alkohol, merokok maupun menggunakan obat-obatan terlarang. Selain itu, dengan makan malam bersama keluarga juga akan mendapatkan lebih banyak nutrisi dengan mengkonsumsi buah dan sayuran yang lebih banyak, sedikit mengkonsumsi junkfood serta banyak mendapatkan makanan yang mengandung vitamin, kalsium serta nutrisi. Dampaknya, anak-anak yang selalu makan malam bersama keluarga selalu mendapatkan makanan yang sehat sehingga memiliki prestasi yang bagus juga di sekolahnya.
Makan malam bersama keluarga juga penting bagi perkembangan mental anak. Dengan melakukan percakapan yang positif di meja makan, maka anak-anak akan lebih memahami keluarganya serta membangun rasa percaya diri mereka. Di samping itu, percakapan saatmakan malam bersama juga akan menghasilkan hubungan yang positif dan saling pengertian antara orangtua dan anak. Dengan demikian, bila terdapat perselisihan maupun masalah antara anak dan orangtua maka hal tersebut dapat diselesaikan secara baik-baik.
Bagi keluarga yang telah lama meninggalkan kebiasaan makan malam bersama, saat memulai kembali ritual ini akan terasa sangat sulit. Selain harus mau menyisihkan waktu, kegiatan ini juga membutuhkan kemauan dari seluruh anggota keluarga dan komitmen untuk membuat suasana yang nyaman serta menyenangkan satu sama lain. Agar kegiatan makan malam bersama ini dapat berjalan dengan lancar, seluruh anggota keluarga juga harus mau berkomitmen untuk mengutamakan kegiatan ini, juga berhenti total memikirkan dan membahas hal-hal lain di luar masalah keluarga. Akan lebih baik lagi bila saat makan malam bersama TV di ruang keluarga dimatikan, tidak membawa handphone serta tidak membawa barang-barang pengalih perhatian lainnya seperti buku, laptop maupun alat-alat permainan.
Yang tak kalah penting, Anda harus tahu apa yang boleh dilakukan dan sebaiknya tidak dilakukan maupun dibicarakan saat makan malam bersama keluarga sehingga dapat mengontrol apabila ada salah satu anggota keluarga memulai topik yang kurang tepat dibahas saat itu. Jangan mengadili anggota keluarga, membicarakan masalah yang sedang melanda keluarga, membicarakan kesalahan salah satu anggota keluarga maupun membuka kembali masa lalu yang kurang baik saat makan malam bersama. Lebih baik cari topik seperti evaluasi aktivitas seluruh anggota keluarga selama seharian, baik cerita sedih maupun menyenangkan. Dengan demikian, setiap anggota keluarga akan merasakan dukungan dari anggota keluarga yang lain sehingga secara tidak langsung akan mempererat rasa kekeluargaan di antara mereka. Selamat mencoba.
Postingan
0 komentar:
Posting Komentar